Mon ac
Je vous propose un accompagnement sur mesure basé sur l’écoute active.
J’utilise diverses techniques adaptées à votre personnalité, vos besoins et votre emploi du temps.
La sophrologie :
- Techniques de présentation
- Techniques de futurisation
- Techniques de préterisation
- Techniques de totalisation
- Relaxation Dynamique Caycédienne
La relaxation :
- La méthode Vittoz
- Le training autogène de Schultz
- Le TRAM
- La relaxation progressive de Jacobson
- La relaxation coréenne
Cet accompagnement est avant tout basé sur votre identité et le respect de vos valeurs.
Ces techniques sont basées sur le positif et le lâcher prise.
Cela n’établit en aucun cas un diagnostic et les outils ne se substituent pas à un suivi médical spécialisé.
Certaines mutuelles peuvent prendre en charges vos séances de sophrologie.
Vos objectifs
Après un premier entretien, nous pourrons définir ensemble quels sont vos objectifs.
Au fur et à mesure, nous allons pouvoir les clarifier en utilisant vos propres ressources, mais aussi développer votre potentialité, augmenter la confiance en soi, changer les comportements inadaptés, repartir sur des bases nouvelles.
Les domaines d’ap
Les trois grands domaines d’application de la sophrologie sont :
La sophrologie clinique
La sophrologie clinique prend en compte l’individu dans sa globalité.
Elle peut, donc, accompagner les traitements de maladies fonctionnelles.
Il est possible d’améliorer ou de traiter :
- Les douleurs diverses : céphalées, rhumatismes, tensions nerveuses…
- Les troubles du comportement alimentaire : boulimie, anorexie, régimes inefficaces…
- Les troubles du sommeil : insomnie, réveils nocturnes, hypersomnie
- Les troubles respiratoires comme l’asthme
- La lutte contre les dépendances : Tabac, alcool, drogue, somnifères.
La sophrologie prophylactique
La prophylaxie est l’ensemble des moyens de prévention des maladies.
Le but de la sophroprophylaxie est d’apprendre à l’homme le plus tôt possible à ne pas devenir malade en le responsabilisant sur sa santé.
Elle lui apprend à modifier positivement son mode de vie pour bien vivre.
- Entraînement de la personnalité vers une maîtrise de soi, une augmentation de la confiance en soi, le calme, l’équilibre, l’harmonie, la paix.
- Amélioration et augmentation de son champ de conscience.
- Méthodes anti-stress naturelles
- Dynamisation de ses potentiels personnels
- Amélioration de la concentration, de la mémoire
La sophro
La sophrologie propose des techniques spécifiques adaptées à différentes préparations :
- À l’accouchement
- Aux examens, auditions…
- Aux examens médicaux et douloureux
- Aux traitements lourds et pénibles
- Aux interventions chirurgicales
- Au deuil
- À l’apprentissage des langues
- Aux compétitions sportives
Elle développe les capacités artistiques et la créativité permettant de renforcer la préparation aux concours de musique, peinture, représentations théâtrales…