Edmond Jacobson est un professeur de physiologie à l’université de Chicago. Il souhaite élaborer une méthode de relaxation se situant uniquement sur le plan physiologique. Il part du principe que le patient doit être responsable de son traitement et qu’il ne doit pas être sous la dépendance du thérapeute.

Sa méthode repose sur la contraction de chaque groupe musculaire suivie du relâchement : contraction minimum nécessaire à l’acte.

Son but est donc d’apprendre au patient à repérer les tensions qu’il vit au quotidien pour choisir de les éliminer.

• En finir avec les conditionnements posturaux.
• C’est une approche facile de la relaxation pour les débutants car le sujet reste dans son corps et il peut sentir son corps.
• Permet l’apprentissage progressif du lâcher prise et de la concentration avant de travailler sur la visualisation.
• Permet d’affiner le schéma corporel, donc de se réharmoniser, sentiment d’unification.
• En réduisant les tensions musculaires, on permet aux fluides du corps de mieux circuler.
• Nous retrouvons une énergie plus stable.
• C’est une technique basée sur l’émotion et le tonus musculaire, en faisant disparaître les contractions musculaires parasites et inutiles, on rééquilibre l’état psychique du patient.

• Personnes ayant du mal à savoir si elles sont tendues ou détendues
• Personnes qui ont du mal à lâcher-prise, à se détendre, à fermer les yeux
• Personnes dans le contrôle
• Personnes anxieuses
• Personnes dans le mental
• Personnes qui ont des tensions corporelles
• Personnes dans une dépense physique (sportifs, infirmiers, chanteurs,…)