Le training autogène de Schultz consiste à effectuer une série d’exercices ayant pour but de mettre le corps et l’esprit du patient au repos.

La déconnection est la détente musculaire et vasculaire réalisable par la concentration psychique. Le training a pour but de parvenir à la détente et à la plongée intérieure, obtenant ainsi une décontraction, par le dedans, de tout l’organisme. Cela permet d’accroître les capacités normales et réduire les déficiences anormales.

• Pour une détente réparatrice.
• Pour la détente et le calme dans l’action.
• Pour l’autocritique et le contrôle de soi grâce au regard intérieur.
• Pour l’autonomie. Prendre conscience de l’ici et maintenant.
• Pour l’activation du positif. Se sentir adulte face à ses problèmes.

Des personnes ayant :

• Des troubles du sommeil (Insomnie)
• Des tensions physiques et psychiques importantes
• Des troubles anxieux, manque de confiance en soi.
• Des besoins de calmer les émotions ou l’agitation mentale.